娟娟隨身碟

論謙虛與驕傲　　　　　 20050330　
為人當謙虛本來屬美德 　應對須恭謹感受也真實
大家皆認同彼此不排斥 　人緣自然好工作應心得
心情既愉快和顏又悅色 　做人條件有學問待充實
文才兼具備方堪任重責 　前程如似錦登峰待時日
驕傲人不齒背後人指責　 認為沒教養才會沒品德
父母被連累實在不值得　 顧盼認自雄別人怎比得
眼睛長頭頂周圍人不識　 身邊人離棄形單自影隻
與人相處難前途暗無日　 造成此結果別人怨不得
兩廂做比較任由你選擇

健康之道歌　　　　　　
你要身體好　天天起得早　　萬籟俱寂靜　清晨空氣好　懶覺不能睡
戶外勤跑跑　多做深呼吸　　肺部作環保　體內氧氣足　血液流暢好
古人有名言　戶樞蟲不咬　　因為常轉動　當然不侵擾　流水不會腐
皆因循環好　人體也一樣　　運動不可少　一日三餐飯　不要吃太飽
食物要細嚼　牙要用力咬　　食物易消化　牙病也減少　平時勤扣齒
老年方知好　感覺不對勁　　猛咬錯不了　不必看醫生　就會自己好
這是經驗談　告訴君知曉　　食物少油膩　油鹽糖要少　血液自會清
慢性病就少　肉類要少量　　貪多就不好　所謂帝王病　痛風本自找
粗茶和淡飯　養生為最好　　雜糧要常吃　患癌機率少　其中纖維多
新陳代謝好　黃豆營養多　　蛋白質也好　鈣質勝牛奶　骨頭沒煩惱
內含異黃酮　好處也不少　　不但可防癌　心臟病也少　生霉不可食
吃了很不好　飯後不久坐　　腰部扭擺好　促進腸蠕動　宿便存不了
心臟兼按摩　功能也會好　　香煙不要吸　害處可不少　內含尼古丁
心肺受不了　焦油堵血管　　眾人皆知曉　肺癌罹患率　也會增不少
喝酒不過量　晚上一杯好　　可以助安眠　血液循環好　多喝傷身體
肝臟受不了　酗酒更誤事　　出事可不少　不是自喪命　就害別人了
俗稱穿腸藥　須要慎思考　　腹部做按摩　好處可不少　不但能減肥
五臟運行好　脂肪不堆積　　體重就減少　體態變輕盈　工作也輕巧
臍下十公分　拍打也很好　　膀胱防結石　攝護功能好　頻尿獲改善
睡眠自然好　夜間睡眠足　　白天精神好　養生方法多　重要表一表
提供給諸君　共同作參考