大腦不老－防老人痴呆症 @ 娟娟隨身碟

家裡有老人家請注意，生活單調，活動侷限在家裡只以看電視當娛樂，容易得阿茲海默症，
腦細胞用進廢退，生活忙碌中如何增進腦部活性化，避免老人痴呆現象：　
１．多朗讀，寫計算題：每天朗讀二分鐘避免插圖照片，艱澀無妨，儘快唸完即可。
　　　　　　　　　　　以加減乘除為主，兩分鐘做完１００題，工作前練習更有效。
２．多從事手腦並用的活動：手工藝，裁縫，園藝，畫畫，煮菜。
３．多與人溝通：和家人同事談心。
４．配合步調數數：刷牙也可做。
５．改變回家路徑：不同風景有助發展神經元連結。
６．避免壞習慣：不自主抖腳，彈指要強迫自己不要做。
７．聽新聞作摘要：集中注意力聆聽收看新聞，簡潔歸納內容。
８．以寫信取代電子郵件：推敲文句振筆疾書可活化前額葉。
９．多到明亮的場所：窗邊日光浴，午休時外出。
１０．多交新朋友，多和不同職業的人談話：大腦接收各種新情報，產生新迴路。